[Алиса Неверова] 3D тренинг. Крепкие ягодицы и сильная спина (2022)

Курс будет полезен тем, кто:

• Хочет снизить вес и придать тонус мышцам
• Не хочет больше чувствовать себя как бабка
• Мечтает сделать тело более здоровым и привлекательным
• Устал от однообразных тренировок в тренажерке
• Желает сохранить свою молодость
• Хочет после тренировки быть бодрым и с легкостью в теле

Короткие занятия по 40 минут:

• снижают вес и уменьшают объемы,
• улучшают гибкость тела - вы будете с легкостью наклоняться и разгибаться,
• приводят мышцы в тонус - это создает красивый рельеф,
• повышают выносливость - вы будете справляться с повседневными делами, порхая как бабочка,
• стимулируют работу мозга, продлевая молодость тела и улучшая осанку.

В результате занятий курса вы:

• Станете увереннее в себе
• Будете чувствовать как мышцы вас поддерживают и осанка станет ровнее
• Ваши ягодицы округляться и разгладится кожа на бедрах
• Живот подтянется и руки будут выглядеть стройнее
• Появится легкость в теле, вам будут легче даваться долгие прогулки
• Тело станет более гибким, сможете тверкать и дотягиваться пальцами до пола

Программа:

Неделя #1
Понедельник:
Тренировка на все тело
Вторник: ОТДЫХ
Среда:
Тренировка для упругих ягодиц
Четверг: ОТДЫХ
Пятница:
Тренировка для укрепления спины
Суббота: Бонус.
Кардио тренировка на петлях TRX
Воскресенье: ОТДЫХ

Неделя #2
Понедельник:
Тренировка для красивых ног
Вторник: ОТДЫХ
Среда:
Тренировка кора для тонкой талии
Четверг: ОТДЫХ
Пятница:
Тренировка рук и спины
Суббота: Бонус.
Тренировка ног на петлях TRX
Воскресенье: ОТДЫХ

Неделя #3
Понедельник:
Тренировка для крепких ягодиц
Вторник: ОТДЫХ
Среда:
Тренировка кора для плоского живота
Четверг: ОТДЫХ
Пятница: Тренировка для сильной спины
Суббота: Бонус.
Тренировка кора на петлях TRX
Воскресенье: ОТДЫХ

Неделя #4
Понедельник:
Тренировка для упругих бедер и ягодиц
Вторник: ОТДЫХ
Среда: Тренировка для красивых рук
Четверг: ОТДЫХ
Пятница: Тренировка мышц живота
Суббота: ОТДЫХ
Воскресенье: ОТДЫХ

СКАЧАТЬ