[Елена Дружинина] MamaFit ― Восстановление после родов (2023)

О курсе:

• Как вернуть плоский живот после родов? Как сделать это безопасно?
• Восстановить тонус глубоких мышц живота и мышц тазового дна!
• Так мы будем восстанавливаться в марафоне «MamaFit» в течение 21 дня. Старт 01.08
• Тренировка без специального оборудования всего 10 минут в день, а результаты потрясающие!
• Вернуть женское здоровье, плоский живот и уверенность в себе после беременности можно!

Этот марафон подойдет вам:

• если после родов прошло 1,5-2 месяца
• и даже если прошло много лет, но живот так и не вернулся в норму (выпирает, висит)
• вы тренируетесь, а форма живота все равно не меняется
• при несостоятельности мышц тазового дна (опущение органов, стрессовое недержание (при чихании, кашле, смехе, беге), сексуальные проблемы и др.)
• для коррекции диастаза 1,2 степени (до 10 см)
• после КС (валик над швом)
• при болях в пояснице (грыжи, протрузии)

Положительные эффекты от марафона MamaFit:

• Живот станет более плоским. Вы точно заметите, что форма и объем живота меняются.
• Объем талии станет меньше. Глубокие мышцы живота - наш естественный корсет. Их функция - удерживать внутренние органы в правильном положении. После родов из-за растянутости и ослабленности этих мышц появляется вываливающийся животик. После прохождения марафона живот подтянется.
• Диастаз станет меньше. Белая линия заметно уплотнится, а расстояние между прямыми мышцами станет меньше.
• Стрессовое недержание прекратится. Исчезнет подтекание мочи при прыжках, смехе, кашле, чихании и т.д.
• Форма живота после КС изменится, валик над швом станет менее заметным. Также многие девушки замечают, что возвращается чувствительность к области шва после КС
• "Включатся" мышцы пресса. Часто после КС женщины не чувствуют мышцы живота. За время марафона вы их обязательно снова почувствуете благодаря комплексной работе с глубокими мышцами.
• Перестанет болеть поясница. Одна из важных функций поперечной мышцы - стабилизация поясницы. Именно из-за нехватки стабильности после родов так часто болит поясница.
• Менструации станут менее болезненными. Упражнения для мышц тазового дна очень полезны для женского здоровья. Они улучшают кровообращение, благодаря этому менструации проходят менее болезненно
• Облегчится течение геморроя. Упражнения для мышц тазового дна улучшают кровообращение и очень полезны для органов малого таза. Многие девушки замечают, что уже за 21 день марафона ситуация с геморроем становится гораздо лучше.
• Повышение либидо. Часто поле родов женщины сталкиваются со снижением сексуального желания. Упражнения марафона повышают либидо - большое количество девушек это заметили и написали отзыв об этом.
• Органы примут правильное положение. К концу марафона девушки, у которых было опущение органов, замечают, что чувство тяжести стало заметно меньше. Упражнения не помогут при опущении органов последней степени, обратитесь к врачу.
• Перестанет попадать воздух во влагалище. Из-за слабости мышц тазового дна во время ПА или в некоторых перевернутых позах может попадать и выходить с неприятным звуком воздух. Восстановив тонус мышц тазового дна, вы избавитесь от этой проблемы.

Большинство проблем можно исправить даже через много лет после родов
Без операции, изнурительных тренировок и голодания
Справиться с недержанием
Перестать скрещивать ноги при чихании и кашле, не бояться бегать и прыгать
Облегчить течение геморроя и варикоза
Улучшить работу венозной системы без хирургических вмешательств
Избавиться от опущения органов
Больше не ощущать боль, тяжесть и дискомфорт при физической нагрузке
Подтянуть живот после родов
Если вес вернулся в норму, а живот остался и торчит
Убрать «валик» над швом от КС
Который не уходит с помощью диет и упражнений
Улучшить осанку
Когда сложно держать спину ровно и не сутулиться
Забыть о болях в спине, пояснице и тазу
Во время долгих прогулок, стояния на ногах, укачивания ребёнка и занятий спортом
Убрать боль и онемение в месте шва от КС
Помочь всем тканям восстановиться, улучшить кровообращение
Не испытывать боль во время полового акта
Снова наслаждаться близостью без дискомфорта
Уменьшить диастаз
Не ложиться под нож, а скорректировать образ жизни и делать правильные упражнения

MamaFit — это cистема упражнений, которая составлена специально для мам

Занятия помогут восстановиться и постепенно подготовиться к увеличению нагрузки
1. Упражнения, которые не навредят
Бережный комплекс для восстановления всего тела. Поработаем с осанкой, мышцами и дыханием
2. Видимый результат через месяц
Участницы программы, которые честно занимаются и выполняют рекомендации, видят результат уже через 3−4 недели
3. Тренировки по 10 минут в день!
4 недели простых и понятных тренировок по 10 минут в формате «Повторяй за мной»
4. Чат с куратором и участницами
Моментальная обратная связь от куратора и поддержка других участниц. Разборы техники выполнения по вашим видео
5. Вебинары, советы по уходу
Проводим еженедельные тематические вебинары. Даём рекомендации по самомассажу, уходу за кожей живота и полезным бытовым привычкам
6. Занятия в формате видео
Личный кабинет с уроками — удобно открывать и со смартфона, и с ПК. Занимайтесь в любое время в течение дня
7. Рекомендации по питанию
Поможем составить вкусный и полезный рацион без строгих ограничений

Главная цель программы — ваше здоровье
Подтянутый живот — это приятное дополнение к здоровому телу и хорошему самочувствию

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ